Обжаренная морковь и лук в масле калорийность

Ингредиенты Лук и морковь жареные

Пищевая ценность и химический состав “Лук и морковь жареные”.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.8 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3598 г
Белки 1.918 г 76 г 2.5% 5.3% 3962 г
Жиры 0.195 г 56 г 0.3% 0.6% 28718 г
Углеводы 9.625 г 219 г 4.4% 9.4% 2275 г
Органические кислоты 0.158 г
Пищевые волокна 2.449 г 20 г 12.2% 26.1% 817 г
Вода 115 г 2273 г 5.1% 10.9% 1977 г
Витамины
Витамин А, РЭ 155.1 мкг 900 мкг 17.2% 36.8% 580 г
бета Каротин 0.838 мг 5 мг 16.8% 35.9% 597 г
Витамин В1, тиамин 0.106 мг 1.5 мг 7.1% 15.2% 1415 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3.4% 6429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.315 мг 5 мг 6.3% 13.5% 1587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.146 мг 2 мг 7.3% 15.6% 1370 г
Витамин В9, фолаты 13.154 мкг 400 мкг 3.3% 7.1% 3041 г
Витамин C, аскорбиновая 7.62 мг 90 мг 8.5% 18.2% 1181 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.631 мг 15 мг 4.2% 9% 2377 г
Витамин Н, биотин 0.605 мкг 50 мкг 1.2% 2.6% 8264 г
Витамин К, филлохинон 11.2 мкг 120 мкг 9.3% 19.9% 1071 г
Витамин РР, НЭ 1.3364 мг 20 мг 6.7% 14.3% 1497 г
Макроэлементы
Калий, K 284.15 мг 2500 мг 11.4% 24.4% 880 г
Кальций, Ca 54.18 мг 1000 мг 5.4% 11.5% 1846 г
Магний, Mg 37.35 мг 400 мг 9.3% 19.9% 1071 г
Натрий, Na 56.97 мг 1300 мг 4.4% 9.4% 2282 г
Сера, S 45.08 мг 1000 мг 4.5% 9.6% 2218 г
Фосфор, P 79.3 мг 800 мг 9.9% 21.2% 1009 г
Хлор, Cl 68.69 мг 2300 мг 3% 6.4% 3348 г
Микроэлементы
Бор, B 292.3 мкг
Железо, Fe 1.578 мг 18 мг 8.8% 18.8% 1141 г
Йод, I 6.08 мкг 150 мкг 4.1% 8.8% 2467 г
Кобальт, Co 4.769 мкг 10 мкг 47.7% 101.9% 210 г
Марганец, Mn 0.3108 мг 2 мг 15.5% 33.1% 644 г
Медь, Cu 120 мкг 1000 мкг 12% 25.6% 833 г
Молибден, Mo 16.923 мкг 70 мкг 24.2% 51.7% 414 г
Фтор, F 65.62 мкг 4000 мкг 1.6% 3.4% 6096 г
Хром, Cr 3.77 мкг 50 мкг 7.5% 16% 1326 г
Цинк, Zn 0.8615 мг 12 мг 7.2% 15.4% 1393 г
Читайте также:  Ребра свиные тушеные рецепт с картошкой в духовке

Энергетическая ценность Лук и морковь жареные составляет 46,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты лук, морковь пережарка

Лук репчатый (Пассерование) 200 г
Морковь, красная (Припускание) 300 г
Масло оливковое 50 г

обжаренные на масла лук и морковь

Пищевая ценность и химический состав “лук, морковь пережарка”.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166.2 кКал 1684 кКал 9.9% 6% 1013 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 1.3% 4471 г
Жиры 13.3 г 56 г 23.8% 14.3% 421 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 2.6% 2305 г
Органические кислоты 0.3 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 10.5% 571 г
Вода 69 г 2273 г 3% 1.8% 3294 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1500 мкг 900 мкг 166.7% 100.3% 60 г
бета Каротин 9 мг 5 мг 180% 108.3% 56 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 2.5% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 1.9% 3273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.258 мг 5 мг 5.2% 3.1% 1938 г
Витамин В6, пиридоксин 0.166 мг 2 мг 8.3% 5% 1205 г
Витамин В9, фолаты 11.842 мкг 400 мкг 3% 1.8% 3378 г
Витамин C, аскорбиновая 4.61 мг 90 мг 5.1% 3.1% 1952 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.013 мг 15 мг 13.4% 8.1% 745 г
Витамин Н, биотин 0.947 мкг 50 мкг 1.9% 1.1% 5280 г
Витамин К, филлохинон 10.4 мкг 120 мкг 8.7% 5.2% 1154 г
Витамин РР, НЭ 1.0117 мг 20 мг 5.1% 3.1% 1977 г
Макроэлементы
Калий, K 240.95 мг 2500 мг 9.6% 5.8% 1038 г
Кальций, Ca 36.88 мг 1000 мг 3.7% 2.2% 2711 г
Магний, Mg 36.02 мг 400 мг 9% 5.4% 1110 г
Натрий, Na 17.56 мг 1300 мг 1.4% 0.8% 7403 г
Сера, S 34.21 мг 1000 мг 3.4% 2% 2923 г
Фосфор, P 71.4 мг 800 мг 8.9% 5.4% 1120 г
Хлор, Cl 13.16 мг 2300 мг 0.6% 0.4% 17477 г
Микроэлементы
Бор, B 105.3 мкг
Железо, Fe 1.001 мг 18 мг 5.6% 3.4% 1798 г
Йод, I 1.58 мкг 150 мкг 1.1% 0.7% 9494 г
Кобальт, Co 2.632 мкг 10 мкг 26.3% 15.8% 380 г
Марганец, Mn 0.1211 мг 2 мг 6.1% 3.7% 1652 г
Медь, Cu 47.37 мкг 1000 мкг 4.7% 2.8% 2111 г
Селен, Se 0.079 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 69620 г
Фтор, F 16.32 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24510 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 1.3% 4762 г
Цинк, Zn 0.4474 мг 12 мг 3.7% 2.2% 2682 г
Читайте также:  Пирожное картошка классический рецепт из муки

Энергетическая ценность лук, морковь пережарка составляет 166,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Обо всем на свете