Огурец лайм и мята для похудения

Огуречный коктейль для похудения

Диетологи рекомендуют ежедневно пить огуречный коктейль для похудения. Благодаря этому напитку можно сбросить пару ненужных килограмм, получить дополнительные жизненные силы, сохранить молодость. Также эффективным средством для похудения и утоления голода является огуречный смузи, в котором при приготовлении сохраняются все пищевые волокна и витамины.

Коктейли и смузи из огурца станут прекрасным заменителем обеда или плотного завтрака.

Чем полезен?

Коктейль из огурцов очень полезный для здоровья, ведь состоит из свежих овощей. На 96% огурец состоит из воды, но богат питательными веществами – витамины РР, С и группы В, каротин, магний, кальций, калий, железо. Напиток повышает иммунитет организма, и очищает от вредных токсинов и шлаков.

Данный коктейль – низкокалорийный продукт, почти не содержит жиров и углеводов.

Полезнее всего для похудения коктейль готовить на основе кефира. Такая смесь благоприятна для улучшения здоровья и внешней красоты, питает и увлажняет кожу, организм становится моложе.

Как приготовить?

Прелесть огуречного коктейля состоим в том, что он легко и быстро готовиться. Так как напиток состоит практически из одной воды и витаминов, он является чудесным средством для похудения.

Для разнообразия рецептов коктейль дополняется зеленью, овощами и фруктами.

С кефиром

Чтобы приготовить порцию коктейля нужно взять один средний, очищенный от кожуры огурец, 120 грамм нежирного кефира или негазированной питьевой воды, а также зубчик чеснока. Далее натираем чеснок и вместе с огурцом кладем в блендер, заливаем туда кефир или воду. Содержимое взбиваем 20 секунд.

С лимоном и мятой

Для приготовления коктейля следует взять 1 огурец средних размеров, 1 лимон, 3 маленькие ложечки молотого корня имбиря, 5 листьев мяты. Все компоненты следует залить 2 литрами воды, предварительно убрав кожуру огурца и мелко измельчив лимон. Емкость с водой и содержимым необходимым поставить в холодное место и настоять сутки.

Ежедневное употребление коктейля с лимоном и мятой насытит организм полезными веществами и избавит от двух-трех килограмм лишнего веса.

Смузи с фруктами и огурцом

Чтобы приготовить такое смузи следует взять один большой огурец, небольшое яблоко и киви. Сначала нужно очистить яблоко и киви от кожуры, мелко порезать их, измельчить на блендере. Потом почистить огурец, разрезать его и 30 секунд измельчать в блендере. За такое малое время приготавливается полезный, витаминный огуречно-фруктовый смузи.

Когда употреблять?

Диетологи рекомендуют употреблять огуречный коктейль в качестве основы для диеты, выпивая его каждые два – три часа. Таким образом можно нормализовать обмен веществ в организме и похудеть на 2–3 килограмма.

Комфортнее всего употреблять коктейли за час до приема пищи, так организм будет медленно, но безболезненно избавляться от лишних килограммов.

Чтобы быстрее избавиться от лишнего веса, следует вместо завтрака и ужина употреблять огуречные коктейли или смузи, а обед должен обязательно включать различные салаты из овощей и зелени, рыбу и отварное мясо. Для эффективного похудения рекомендуется на выходных делать разгрузку для организма с помощью огуречных коктейлей.

Источник

Мята для похудения: лучшие рецепты напитков

Оказывается, с помощью мяты люди не только лечатся, но и худеют. Сегодня мы собрали некоторые вкуснейшие рецепты напитков с использованием мятных листьев, которые непременно окажут положительное действие на ваш организм.

Как действует на организм мята для похудения

Многие знают мяту просто как успокаивающую траву, с ней многие еще готовят чаи. Однако это только одна положительная сторона растения из многих. Напитки с мятой очень полезны для тех, кто хочет похудеть, а также для тех, кто желает укрепить иммунитет, предупредив возникновение тех или иных заболеваний.

В составе растения имеются самые разнообразные витамины (особенно А и витамины группы В), а также микроэлементы (калий, кальций, магний). Благодаря своим целебным свойствам, мята

Для похудения мята, прежде всего, обладает очищающим эффектом. Факт: появление целлюлита как раз связано с нарушенным обменом веществ и токсинами, которые при стандартном питании никуда не уходят. Напитки с мятой ускоряют метаболизм, весь груз, накопленный годами, начинает выводиться.

Читайте также:  Салат из вяленых помидоров с кедровыми орешками

Также ученые доказали, что мята уменьшает желание полакомиться чем-то мучным и очень сладким. Выпейте чашечку мятного чая и убедитесь в этом сами: никакие печенюшками почему-то закусывать не захочется.

Стоит отметить, что с мятой для похудения можно готовить не только чаи, но также и напитки, включая лимоны, огурцы, имбирь и другие полезные ингредиенты. Давайте рассмотрим некоторые вкуснейшие рецепты.

Напиток для похудения с мятой

Приготовление некого коктейля займет приблизительно 20 минут. Для начала возьмите такие ингредиенты:

Приведенный выше рецепт отлично тонизирует, положительно влияет на работу ЖКТ, особенно при отравлениях, а также утоляет жажду в жаркие летние месяцы.

Лимон, имбирь, огурец и мята для похудения: рецепт коктейля

Ингредиенты для мятного напитка:

Кстати, коктейль из лимона, имбиря, огурца и мяты для похудения по-другому называется водой Сасси. Двух литров этого полезного напитка хватит на одни сутки регулярного употребления.

Ананас с огурцом и мятой: рецепт чудо-напитка

Вкус этого коктейля по-настоящему уникален, он напоминает тропики, море, лето… Для приготовления потребуются две дольки ананаса, огурец и горсть мятных листьев.

Как видим, мята для похудения не только вкусная, но и полезная.

Кузина Светлана

Если вам понравилась статья, не забудьте оставить комментарий;)

Источник

Всем привет, сегодня расскажу про интересную диету, основанную на питье вкусной и полезной воды Сасси.

Карантин не пощадил никого, но что касается меня, то я незаметно для себя набрала довольно прилично. Вес набрался, а уходить не собирался. Я забеспокоилась. Спортивные залы в нашем городе до середины лета были под запретом. Поэтому мне пришлось как-то пересматривать свой режим питания и добавлять в него больше воды.

Про воду Сасси я читала уже и раньше, просто как-то не откладывала ее себе на подкорку. А тут чей-то отзыв очень удачно подвернулся. Я поняла вот оно: то, что мне нужно! Я буду пить воду Сасси и худеть!

Ингредиенты для приготовления

Приготовление воды Сасси по шагам

Делать воду Сасси нужно в ночь, т.к. ей надо настояться в холодильнике.

2. Подготавливаем ингредиенты. Моем, чистим имбирь и огурец. Хотя можно и не чистить. Тут вопрос в том, есть ли у вас время на приготовление или нет.

3. Нарезаем дольками половину лимона, целый огурец, натираем на мелкой терке столовую ложку имбиря. Рвем руками мяту на листики.

4. Все это закидываем в емкость и хорошо разминаем вилкой, ложкой, лопаткой. Цель в том, чтобы ингредиенты пустили сок.

5. Заливаем все холодной водой. Можно и из-под крана, если качество воды это позволяет.

6. Все, вода готова, можно ставить ее в холодильник на ночь.

Поначалу я делала все по рецепту, а потом стала уже класть на глазок и по своим предпочтениям. Имбирь дает сильную горчинку, лимон кислинку, его я кладу меньше. Мяты в моем рецепте вообще частенько нет, т.к. свежие листья не так просто раздобыть. Я экспериментирую каждый раз.

Питье воды Сасси

Обязательно утром, проснувшись, выпить стакан воды: это запускает все процессы в организме и дает питание клеточкам. Это очень хорошая привычка, я заметила по своему самочувствию.

Дальше пьем как хочется, но желательно до 6 часов вечера выпить бОльшую часть, чтобы не отекать. Если идем на работу, переливаем воду в бутылку и берем с собой.

Я перестала пить газировку, компот и вообще любые напитки, кроме кофе. Кофе тоже запиваю стаканом воды Сасси.

Удобный момент в том, что настой можно заливать заново до 3 раз. А может, и больше. Конечно, вкус у воды с каждым днем более слабый, но зато не нужно каждый вечер обременять себя чисткой-нарезкой и т.д.

Какие ингредиенты можно поменять?

Поначалу я строго придерживалась рецепта, потом поняла, что не будет критично, если я добавлю в нее фрукты. У нас на даче много земляники. Я знаю, что она полезна со всех сторон, поэтому ее я и стала закидывать в напиток.

Часто у меня не было под рукой свежей мяты. А зимой ее вообще трудно где-то раздобыть. Вместо мяты можно кинуть в воду мелиссу, она примерно так же пахнет. Еще в альтернативных рецептах я встречала тимьян и базилик. Берите любую душистую траву.

Читайте также:  Салат из куриной печени морковки и огурцами

Позже я придумала вот что: на рынке я купила у бабули пучок мелиссы и заморозила его в пакет. Думаю, что мороженые листья сохранят полезные свойства душистой травки до зимы. В общем, сейчас у меня всегда в наличии свежемороженная мята.

Если нет лимона или надоел его кислый вкус, можно нарезать в воду апельсин или другой цитрус. E меня сейчас грейпфрут:)

Похудение

Помимо питания я подключила и какой-никакой спорт. Взяла абонемент в бассейн и стала делать пробежки. Надела шагомер и пыталась нахаживать 10 000 шагов. В общем, из горизонтального положения максимально переместилась в вертикальное.

Мое похудение с водой Сасси длилось ровно месяц. Максимальных результатов я добилась за 2 недели: сбросила 3 кг. А дальше все пошло намного медленнее и неохотнее. Отвесы чередовались с привесами. я стала приближаться к более-менее своему комфортному весу, и согнать лишнее стало уже проблемой.

Итого

Источник

Огурец лайм и мята для похудения

Безусловно, чтобы получить желаемую фигуру, надо больше двигаться и меньше кушать. Но при этом очень важно еще и следить за тем, что вы пьете. Сладкий чай с молоком, растворимый кофе со сливками, кисель, консервированные соки и газированные напитки не помогут вам похудеть. Забудьте про них и приучите себя пить напитки, которые во много раз ускоряют сжигание жира и способствуют эффективному похудению.

Диетологи советует каждый раз выпивать стакан воды за 10 минут до еды и между приемами пищи, как только почувствуете чувство голода. Чтобы выработать привычку так часто пить, необходимо постоянно держать бутылку с водой на видном месте и брать ее с собой, выходя на улицу. Некоторые диетологи рекомендуют пить холодную воду, чтобы организм расходовал энергию на то, чтобы согреть эту воду и тратил лишние калории. Однако холодная вода замедляет процесс пищеварения и ухудшает обмен веществ, поэтому лучше пить воду комнатной температуры, а не холодную. А для того чтобы ускорить сжигание жира предлагаем пить следующие напитки, которые помогут вам быстрее похудеть:

2. Черный чай с имбирем. О пользе имбиря для похудения уже можно слагать легенды. Употребление корня этого растения ускоряет обмен веществ и омолаживает организм. Но пить чистый имбирный чай, как обычно рекомендуют худеющим, удовольствие не из приятных. Поэтому попробуйте пить черный чай с имбирем, такое сочетание облегчает выход жировых отложений из “насиженных” мест не хуже, чем просто имбирный. Каждый раз перед завариванием чая добавляйте в чайник кусочек имбиря, он тонизирует чай и ускоряет сжигание жира в мышечных клетках. Пить имбирный чай полезно также с добавлением лимона, меда или нескольких ягод клубники. Так можно не только ускорить похудение, но и насладиться ароматом и вкусом напитка.

4. Кефир и молоко. Многие люди не любят пить молоко, а зря! Недавние исследования американских ученых доказали, что любители молока никогда не имеют лишнего веса. Белок, содержащийся в молоке, имеет особую структуру и усиливает липолиз. После употребления молока заметно снижается чувство голода и тяга к сладкому. Молочный жир стимулирует переваривание других жиров и ускоряет сжигание жировых отложений. А о пользе кефира для похудения знают все, но при этом многие пьют только нежирный. Он действительно нормализует кишечную микрофлору, улучшает пищеварение и обладает мочегонным эффектом. Однако для похудения лучше выбрать кефир 3,2 % жирности, а не обезжиренный. Молоко и все производные от него с содержанием жира 0-1% не содержат молочного жира, ускоряющего сжигание жировых отложений.

Источник

Рецепты имбирно-лимонных напитков для похудения

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Лимон, как и имбирь, обладает списком тех свойств, которые необходимы для того, чтобы сбросить лишний вес. В лимоне содержится богатый витаминно-минеральный комплекс. Больше всего данный цитрус славится содержанием витамина С. Богат лимон железом, медью, калием и цинком. Сочетание витаминов и минералов наделяет лимон антиоксидантными качествами. А содержащиеся в цитрусе аминокислоты способствуют активизации обменных процессов в организме. Растворимая и нерастворимая клетчатка, из которой состоит лимон, помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Комплекс эфирных масел также способствует ускорению обмена веществ и укреплению иммунитета.

Читайте также:  Рецепт свекла с огурцом соленым и черносливом

Остановимся на вариациях употребления лимона с имбирём. Чаще всего, рекомендуется использовать имбирно-лимонный альянс в качестве напитка. Можно также подумать и о домашней заготовке, которая кушается ложкой.

Рецепты лимона с имбирём

Необходимо взять один лимон и один небольшой корень имбиря. Лимон моется и режется на четыре части. Желательно также избавиться от косточек. После чего лимон измельчается в блендере.

Имбирь необходимо вымыть и очистить, после чего натереть на крупной тёрке или измельчить в блендере.

Измельчённые имбирь и лимон соединяются друг с другом, а затем в эту смесь добавляется мёд по вкусу. Хранится заготовка в холодильнике, а употребляется по три столовых ложки в день за полчаса до еды. Параллельно эффекту похудения можно ожидать иной результат – укрепление иммунитета и улучшение общего самочувствия.

Напиток из имбиря с лимоном можно приготовить один раз и на сутки. А при необходимости хранить его в холодильнике. Главное, после приготовления процедить напиток, перелить его в стеклянную посуду и поставить в прохладное место. Зимой же можно оставить имбирно-лимонную жидкость при комнатной температуре – за это время напиток просто не успеет испортиться.

Теперь нужно определиться с имбирём. Существует несколько видов данного корня, которые прекрасно подходят для приготовления напитка. Например, для наших целей подходит свежий, сушёный или замороженный имбирь. Если по каким-либо причинам Вы остановились на сухом имбире, то его количество берётся вдвое меньше от нормы свежего или замороженного имбиря. При этом, необходимо знать, что сжигание жира обеспечивается имбирём, лимон лишь выполняет вспомогательную очищающую функцию. И если появилось желание усилить «сжигающий» эффект, то лучше добавить в напиток ещё немного имбиря.

Имбирно-лимонный напитки

Берём кусок имбиря, который по объёму напоминает небольшую сливу. К нему прибавляем один лимон. Лимон моется и разрезается на две половины. Одна половинка предназначена для того, чтобы из неё выжали сок. А вторая часть нарезается на тонкие ломтики.

Имбирный корень моется, чистится и измельчается с помощью тёрки, блендера или ножа. После чего имбирная масса выкладывается в банку или заварочный чайник. Затем имбирь поливается лимонным соком. А после этого в банку кладётся оставшийся измельчённый цитрус. Полученная смесь заливается литром кипящей воды и оставляется, чтобы настоялась. Через десять – пятнадцать минут напиток процеживается, чтобы уменьшить горечь самого имбиря. Всё, имбирно-лимонный «сжигатель» жира готов, и его можно употреблять в качестве чая.

Берётся шесть чайных ложек тёртого корня имбиря, восемь чайных ложечек лимонного сока, одна щепотка чёрного молотого перца, несколько мятных листиков. Все ингредиенты помещаются в стеклянную или фарфоровую посуду и заливаются полуторами литрами очень горячей воды. Всё настаивается в течение десяти-пятнадцати минут. После этого напиток готов к употреблению.

Необходимо взять щепоть сухого измельчённого молотого имбиря и одну чайную ложку зелёного чая. Всё перечисленное помещается в чашку и заваривается стаканом кипятка. Через нескольку минут в уже тёплый напиток добавляется долька лимона.

Необходимо запастись шестью чайными ложками измельчённого имбиря, которые помещаются в эмалированную посуду, заливаются 1,5 литрами чистой воды и ставятся на огонь. Жидкость доводится до кипения, а затем огонь уменьшается до малого и всё томится в кастрюльке под крышкой в течение десяти минут.

После выключения огня напиток остужается до тёплого состояния и процеживается. В него добавляется выжатый лимонный сок и некоторое количество мёда по вкусу.

В общем, имбирь с лимоном для похудения используется в разных вариациях. При желании лимонно-имбирный напиток можно обогатить такими специями, как гвоздика, кардамон и красный перец.

Специалисты рекомендуют не «налетать» на имбирный-лимонный напиток, а позволить организму привыкнуть к нему. Лучше всего пить имбирную жидкость маленькими глотками и в небольших количествах. Это лучше всего делать до еды и несколько раз в день.

Источник

Обо всем на свете