Овощи брокколи цветная капуста морковь калорийность

Ингредиенты БРОККОЛИ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА И МОРКОВЬ

СМЕСЬ БРОККОЛИ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА И МОРКОВЬ 200 г
Масло подсолнечное 17 г
Вода, водопроводная, питьевая 30 г

Пищевая ценность и химический состав “БРОККОЛИ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА И МОРКОВЬ”.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.2 кКал 1684 кКал 5.1% 5.9% 1954 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 2.6% 4471 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 14.3% 812 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 2.4% 4867 г
Вода 12 г 2273 г 0.5% 0.6% 18942 г
Витамины
бета Каротин 2.186 мг 5 мг 43.7% 50.7% 229 г
Витамин C, аскорбиновая 40.89 мг 90 мг 45.4% 52.7% 220 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.028 мг 15 мг 20.2% 23.4% 495 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.36 мг 1000 мг 277778 г
Магний, Mg 0.12 мг 400 мг 333333 г
Натрий, Na 0.49 мг 1300 мг 265306 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Микроэлементы
Медь, Cu 1.21 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 82645 г
Фтор, F 8.65 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 46243 г
Цинк, Zn 0.0012 мг 12 мг 1000000 г

Энергетическая ценность БРОККОЛИ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА И МОРКОВЬ составляет 86,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Читайте также:  Подлив из куриного филе лука моркови
Обо всем на свете